便秘解消♪便秘のすべて

妊娠中の便秘の改善
妊娠中の便秘の改善として有効なのは、食物繊維の多い食事をとる、起床直後に冷たい水や牛乳を飲む、適度な運動を行う、規則正しい排便習慣、ウォシュレットの使用などがあげられます。生活習慣の改善で効果が見られないときには、医師に相談して下剤を使用することもできます。しかし、下剤の中には流産や早産を引き起こす可能性があるものもあるので、便を軟らかくしてスムーズな排便を促すようなものが安全と言えます。