便秘解消♪便秘のすべて

妊娠中の便秘
妊娠中はもともと便秘傾向で無かった人でも、便秘になることがあります。その原因として、妊娠に伴う黄体ホルモンの増加、赤ちゃんによる腸への圧迫やいきむ力の減少、運動不足、つわりなどによる食事量の減少、そして、いきんでおなかに力を入れると赤ちゃんが苦しいかもという精神的なものもあげられます。妊娠中は二人分の水分を摂取しなくてはならないので、妊娠前よりも多目の水分補給を心がけ、適度な運動も行っていきましょう。