便秘解消♪便秘のすべて

便秘のつぼ　合谷
普段は便秘と縁がない人でも、環境の変化などで一時的な便秘を起こすことがあります。そんなときには、｢合谷｣というつぼが有効です。もちろん慢性便秘の人にも効果があります。合谷は、手の親指と人さし指のまたの間にあります。その部分を、親指の腹でゴリゴリと円を描くように、ある程度時間を掛けて押しもみほぐします。もみ続けているうちに便意がついてくるので、そのタイミングを逃さずにトイレに行きましょう。