便秘解消♪便秘のすべて

便秘のつぼ　じんゆ･志室･大腸ゆ
便秘に効果があるつぼは腰にもあります。ウエストの高さで背骨から外へ指2本分のところにある「じんゆ」、そこから、指2本分外にある｢志室｣、またじんゆから指4本分下にある「大腸ゆ」などがそうです。その部分の指を当てて、体をそらせるようにしていると、排便を促すつぼが適度に刺激されて、おなかがごろごろして便意をもよおしてきます。また、その部分に枕や座布団を当てて仰向けになり、両膝を軽く立てても便秘に良いでしょう。