便秘解消♪便秘のすべて

女性のほうが便秘体質
女性は男性より便秘体質な人が多く、４人に１人は便秘だと言われています。この原因は、女性のほうが男性よりも腹筋が弱いため、排便時に腹圧が掛けにくいこと、食事量の不足による食物繊維の摂取不足、また黄体ホルモンによる影響などがあげられます。黄体ホルモンには腸の蠕動運動を抑制する働きがあります。排便を我慢する習慣も便秘を促進していく原因です。規則正しい生活を心がけて、便秘とさよならしていきましょう。